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·原 料: 鸡腿1只、土豆6个、香菇4朵、葱1根、姜2片、红枣8粒。 酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。 ·操 作: 1.鸡腿剁小块,拌入调味料(1)略腌后,用油炸至上色捞出;土豆去皮、切滚刀块后,用油炸一下。
2.香菇泡软、去蒂、对切两半;红枣洗净、泡软;葱姜切末,备用。
3.用2大匙油爆香葱姜末后,放入鸡块和香菇略炒,再加入调味料(2)和3杯清水及红枣烧开,煮10分钟后,再与土豆一同盛入罐内同煮。
4.待熟软入味即可盛出食用。
贴士:红皮的小土豆比较松软,含水分少,比较适合久焖的菜。如果用瓦罐直接放在炉火上焖,一定要小火,以免破裂;如需添加汤汁,要加热水或热汤,否则也容易破裂。 ·营养价值: 鸡腿 - 鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之...【所有鸡腿菜谱】 土豆 - 又名马铃薯、洋芋、地蛋、山药蛋。土豆属茄科,多年生草本块茎类蔬菜。土豆呈椭圆形,有芽眼,皮有红、黄、白或紫色,肉有...

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